Dit is een methode waarbij je teruggaat, vanuit je volwassen positie, vanuit het hier en nu, naar het verleden.

Daar maak je contact met die ervaringen in jou die jou er nu van weerhouden in je eigen kracht te staan.

In deze, vaak pijnlijke ervaringen is de tijd als het ware gestopt en ben je in je beleving van het kind blijven steken, waardoor het je belemmert ook met dat stukje van jezelf in het hier en nu te zijn.

Aan deze pijnlijke ervaringen zitten vaak belemmerende overtuigingen vast zoals "ik ben niets waard", "ik ben niet belangrijk", "ik kan het toch niet", etc..

Doordat je er bewust met volwassen ogen naar gaat kijken, kan je opnieuw ervaren of een dergelijke overtuiging jou nog dient of dat het mag worden losgelaten en verwerkt.